La società di formazione e coaching
Nella mia vita ho affrontato molti cambiamenti, ho raggiunto obiettivi che, prima di essere realizzati, apparivano come sogni a occhi aperti. Sono caduta e mi sono rialzata parecchie volte e, ogni volta, l’ho fatto con una nuova consapevolezza. La crescita personale è un viaggio alla scoperta di sé, fatto di tappe intermedie, soste più o
Se mi segui da un po’, sai che uno dei miei temi preferiti è la gratitudine. Da anni tengo il diario della gratitudine, che è una pratica molto efficace per ridisegnare una percezione della propria esistenza improntata sull’abbondanza anziché sulla scarsità. Il diario della gratitudine è anche uno dei primi esercizi che do a tutte
Tutti abbiamo avuto (e probabilmente abbiamo ancora) paura del cambiamento. Perché cambiare modo di agire, cambiare lavoro, città, amicizie, cambiare una relazione, è sempre un lancio nel vuoto. Non ci sono garanzie di successo, e come recita il titolo di una vecchia commedia “Chi lascia la via vecchia per la nuova, sa quel che lascia,
70 modi per prendersi cura di sé Ecco qui 70 suggerimenti mente-corpo-spirito per prendersi cura di sé: Massaggio. Prenota una seduta di massaggi di fisioterapia (se vuoi liberarti di qualche acciacco) o rilassanti (se vuoi coccolarti un po’). Un’ora di massaggio ti rilasserà, ti rimetterà in sesto e ti sentirai meglio sia interiormente sia esteriormente.
Quando si parla di self-love e self-care, noi donne continuiamo a fare molta fatica ad accettare questi concetti, perché temiamo che mettere noi stesse al centro della nostra vita significhi essere egocentriche o egoiste. Il modo in cui ti senti nei confronti di te stessa è la base di tutte le tue relazioni, non solo
Oggi ti propongo un esercizio di coraggio: scegli un’azione che per te sia difficile o sfidante, qualcosa che ti spaventa e che ti costringa a uscire dalla tua zona di comfort, e impegnati a ripeterla tutti i giorni per un mese. Ad esempio, se sei una donna che indossa solo scarpe da ginnastica o ballerine,
Capita a tutti, a un certo punto, di rendersi conto di avere nella propria vita dei“vampiri energetici”. Il vampiro energetico è una persona che “succhia” la tua linfa vitale ogni volta che trascorrete del tempo assieme o che hai dei contatti con lei. Il suo compito è quello di farti sentire depresso o inadeguato, a
Ogni tanto capitano delle giornate “no”. Ti svegli col mal di testa, vai in cucina a preparare il caffè e ti accorgi che è finito – eppure ti sembrava di averne un’intera confezione in dispensa. Piove a dirotto, mentre stai andando al lavoro l’ombrello nuovo si rompe, i calzini si sono inzuppati, la metropolitana è
Fare le scelte giuste è sempre difficile, almeno nel percepito di ciascuno di noi. È un atto che facciamo continuamente e in modo quasi meccanico: decidere cosa indossare al mattino, se fare colazione a casa o al bar, se prendere la metro o l’autobus, cosa mangiare in pausa pranzo, quale film guardare. Eppure, quando dobbiamo
Carissimi, potevo fare questo post in tre modi: la difficoltà e la gioia di essere un piccolo imprenditore che parla di Felicità nel 2019 (spoiler: è meglio che nel 2011, è più complesso che nel 2011) il concetto di Felicità applicato a noi di ADF nel 2019 (lo farò a marzo ad una conferenza,